過年配蔬菜豌豆「抗老化、防癌」 但2類人別多吃
发布时间：2024-09-20 19:33:31 作者：玩站小弟 
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我要评论「豌豆」常是料理最後加入點綴的蔬菜，台灣的豌豆相傳是由荷蘭人引進，因此又稱為「荷蘭豆」。富含β胡蘿蔔素、維生素C及鉀，具抗老化、防癌、降血壓等功效。在台灣，豌豆產季是每年12月到隔年4月間，
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「豌豆」常是過年料理最後加入點綴的蔬菜，台灣的配蔬豌豆相傳是由荷蘭人引進，因此又稱為「荷蘭豆」。菜豌富含β胡蘿蔔素、豆抗但類多吃維生素C及鉀，老化具抗老化、防癌防癌、人別降血壓等功效。過年
在台灣，配蔬豌豆產季是菜豌每年12月到隔年4月間，最常見的豆抗但類多吃是莢用豌豆與扁平豆莢豌豆。若是老化產季中的豌豆，它的防癌豆子顆粒會很飽滿，豆莢也會長得很大，人別是過年享用豌豆的最佳時機。
產季的豌豆香味上等，甜味獨特，口感爽脆，它的美味已經從點綴的幫手晉身成為主角。產季時見到的豌豆，屬於滿有新鮮氣息、朝氣蓬勃的豌豆，此時千萬不可錯過食用豌豆的美味料理，但豌豆吃多了容易腹脹，脾胃不好的人不要一次吃太多。
5大營養價值
◎蛋白質：含有豐富的蛋白質，有益於生長發育。
◎β胡蘿蔔素：豌豆的β胡蘿蔔素含量多，具抗氧化作用，有美肌、防癌等功效。
◎維生素C：豌豆含維生素C很多，也有抗氧化作用，具護膚、抗癌效果。
◎礦物質：鉀、鐵、鈣、鎂等含量豐富，高鉀具有降血壓效用。
◎膳食纖維：富含膳食纖維，可降低膽固醇，預防便秘、有清腸作用。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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